Йога-Нидра

Что такое йога-нидра?

Йога-нидра — это «йогический сон». Через серию мягких словесных инструкций тело погружается в состояние глубокого расслабления, где пробуждается подсознание и открывается возможность для исцеления.

✨ Всё время практики ты лежишь.
✨ Сначала йога-нидра может ощущаться как приятный и восстанавливающий сон, но её истинная цель – освобождение от страданий и возвращение к внутренней целостности.

💤 45 минут йога-нидры равны примерно 3 часам обычного сна.

Польза йога-нидры

🌿 Снимает напряжение и стресс
Практика переводит мозг в дельта- и тета-ритмы, что даёт глубочайшее расслабление.

🌿 Улучшает сон и помогает при бессоннице

🌿 Снижает хроническую боль

🌿 Помогает при предменструальном синдроме

🌿 Пробуждает креативность

🌿 Улучшает память и обучаемость

🌿 Очищает от негативных эмоций, мыслей и привычек

🌿 Дарит больше радости и поддерживает личностный рост